Noticias de Entrenos

Running de miércoles

Running de miércoles

Tercera salida de running de la semana. Estamos a miércoles y acomulo 48 km combinando asfalto y montaña. Hoy después de la salida de ayer me he notado vastante más cansado, pero aún así he podido sumar 16km de trailrunning como siempre por la zona del Garraf. Hoy un día gris, pero perfecto para correr y es que apenas hace el frío que debería de hacer en pleno mes de diciembre. La idea de hoy como casi siempre era hacer un trayecto corto después del tute de ayer, peró una vez más me he animado y a pesar que he…

Written by esqueri2012

diciembre 19th, 2012 at 11:40 am

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Salida running y pájara

Salida running y pájara

Aprovechando las dos semanas de vacaciones en el trabajo, estoy aprovechando las mañanas como hacía tiempo que no lo hacía. Ayer aproveché para salir a correr hasta la playa y hacer unas cuantas series en la arena, cosa que va muy bien para potenciar las piernas, que se estaban quedando un poco dormidas. Finalmente sumé un total de 12km, contando asfalto más las series en la arena. Hoy he dedicado la salida para correr por la montaña del Garraf, con la intención de no estar más de 1 hora, pero la cosa se ha empezado a animar y he sumado…

Written by esqueri2012

diciembre 18th, 2012 at 6:53 pm

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Salida Trail por el Garraf

Salida Trail por el Garraf

Buena salida la de esta mañana, aguantando a un buen ritmo todo el trayecto. Un total de 23,74km con y 625m de desnivel positivo. De momento sigo con unas muy buenas sensaciones.  

Written by esqueri2012

diciembre 7th, 2012 at 11:51 am

Después de las lluvias… Running

Después de las lluvias… Running

Unos cuantos días son los que llevamos con lluvias por toda Cataluña y la verdad que salir a correr para mojarse, no es la mejor idea, sobretodo si sueles correr por montaña. Esta tarde hemos tenido tregua y después de una buena siesta de domingo, he aprovechado para correr en terreno mojado y embarrado. Con la intención de no estar demasiado rato, ya que el cielo no estaba como para ir muy lejos. Al final me han salido un total de 15Km en 1h 24min, 981Kcal consumidas y 334m de desnivel positivo, las pulsaciones en disminución. Disfrutando muchísimo por la…

Written by esqueri2012

octubre 21st, 2012 at 7:20 pm

Seguimos sumando Kilómetros

Seguimos sumando Kilómetros

Salida rápida de 45 minutos por asfalto, en la que me ha acompañado en todo momento un fuerte dolor de cabeza. De todas formas he llevado un ritmo medio de 4:5omin/km, lo que hace un mes se me hacía imposible aguantar. Recorrido habitual sobre asfalto por el camino hasta llegar a la playa y vuelta, tiempo justo para pisar la arena aplanada y tocar la fría agua del mar. Completando 10km con las pulsaciones un poco más bajas que en las últimas salidas. Se acerca la maratón del Garraf, solo 3 semanas para terminar de preparar los 45km de montaña…

Written by esqueri2012

octubre 18th, 2012 at 6:13 am

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Estrenando Calzado

Estrenando Calzado

Realmente acostumbramos a valorar algo cuando dejamos de tenerlo o por el contrario, nunca hemos probado algo y una vez lo tienes le das toda la importancia del mundo y aprendes a valorar lo necesario que es. Esto es lo que me ha pasado a mi y es que estos últimos 3 años siempre que he salido a correr por montaña aprovechando el calzado de asfalto. Tengo que decir que siempre he pensado que me funcionaba a la perfección, de todas formas, no me considero una persona de pies delicados y tampoco he superado en este terreno distancias superiores a…

Written by esqueri2012

octubre 16th, 2012 at 6:04 am

Salida rápida

Salida rápida

Salida corta la de ayer, y es que el tiempo entre semana es algo justo para salidas de más de una hora. Al final en el recorrido más habitual para mi, pude completar la distancia de casa hasta la playa con un total de 8,32km hasta Gavà Mar en un tiempo de 40:35min, a 4:45min/km y un total de 562kcal consumidas. Espero repetir el mismo trayecto el miércoles para el viernes hacer tirada de Trail.

Written by esqueri2012

octubre 9th, 2012 at 5:53 am

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Mañana de Trail

Mañana de Trail

Por fin conseguí recuperar esas sensaciones que hacía algún tiempo dejé de sentir y es que el echo de entrenar y notar que el estado físico no llega donde la mente quisiera, a menudo suele ser un punto de desmotivación importante. Ayer quise no dejar de correr en ningún momento del trayecto acumulando 18km en 1h53m, con un desnivel de 830m, recorriendo pistas y senderos no demasiado retirados de la zona de Gavà, Begues y St. Climent.

Written by esqueri2012

octubre 7th, 2012 at 6:41 am

Mejorando el ritmo

Mejorando el ritmo

Salida rápida, intentando mejorar los tiempos de los últimos entrenamientos en el mismo recorrido habitual, en el que las pulsaciones van disminuyendo y el ritmo empieza a ser algo más óptimo de lo que en las últimas salidas estaba acostumbrado. Esperando el fin de semana para volver a correr en la montaña.  

Written by esqueri2012

octubre 5th, 2012 at 5:52 am

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Entreno de madrugón

Entreno de madrugón

Reconozco que se necesita mucha fuerza de voluntad para poner el despertador entre semana para salir a correr, sobretodo cuando te espera un día de trabajo por delante. Esto es lo que he estado haciendo estos últimos 4 años y digo que no siempre es fácil pegar un salto de la cama cuando el pitido del móvil hace acto de presencia a las 5am. También tengo que decir que no me afecta en ningún sentido en mi día a día y no siento en ningún momento síntomas de agotamiento, es más, es un buen momento para pensar en el día…

Written by esqueri2012

octubre 2nd, 2012 at 5:16 am

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