Noticias de Running

Seguimos sumando Kilómetros

Seguimos sumando Kilómetros

Salida rápida de 45 minutos por asfalto, en la que me ha acompañado en todo momento un fuerte dolor de cabeza. De todas formas he llevado un ritmo medio de 4:5omin/km, lo que hace un mes se me hacía imposible aguantar. Recorrido habitual sobre asfalto por el camino hasta llegar a la playa y vuelta, tiempo justo para pisar la arena aplanada y tocar la fría agua del mar. Completando 10km con las pulsaciones un poco más bajas que en las últimas salidas. Se acerca la maratón del Garraf, solo 3 semanas para terminar de preparar los 45km de montaña…

Written by esqueri2012

octubre 18th, 2012 at 6:13 am

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Salida rápida

Salida rápida

Salida corta la de ayer, y es que el tiempo entre semana es algo justo para salidas de más de una hora. Al final en el recorrido más habitual para mi, pude completar la distancia de casa hasta la playa con un total de 8,32km hasta Gavà Mar en un tiempo de 40:35min, a 4:45min/km y un total de 562kcal consumidas. Espero repetir el mismo trayecto el miércoles para el viernes hacer tirada de Trail.

Written by esqueri2012

octubre 9th, 2012 at 5:53 am

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Mejorando el ritmo

Mejorando el ritmo

Salida rápida, intentando mejorar los tiempos de los últimos entrenamientos en el mismo recorrido habitual, en el que las pulsaciones van disminuyendo y el ritmo empieza a ser algo más óptimo de lo que en las últimas salidas estaba acostumbrado. Esperando el fin de semana para volver a correr en la montaña.  

Written by esqueri2012

octubre 5th, 2012 at 5:52 am

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Entreno de madrugón

Entreno de madrugón

Reconozco que se necesita mucha fuerza de voluntad para poner el despertador entre semana para salir a correr, sobretodo cuando te espera un día de trabajo por delante. Esto es lo que he estado haciendo estos últimos 4 años y digo que no siempre es fácil pegar un salto de la cama cuando el pitido del móvil hace acto de presencia a las 5am. También tengo que decir que no me afecta en ningún sentido en mi día a día y no siento en ningún momento síntomas de agotamiento, es más, es un buen momento para pensar en el día…

Written by esqueri2012

octubre 2nd, 2012 at 5:16 am

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