Entrenos running

A una semana de la Marató de l’Ardenya

A una semana de la Marató de l’Ardenya

A una semana de la Marató de l’Ardenya, sensaciones y motivaciones Parece mentira lo rápido que pasa el tiempo… ahora pienso en el día que  realicé la inscripción a La Matxacuca (Marató de l’Ardenya) y recuerdo aquel momento de inseguridad, de no estar del todo convencido en si llegaría a un ritmo más o menos óptimo. Ahora vuelvo la mirada y se me pasan varios recuerdos en la cabeza, siempre vinculados con la ilusión y las ganas de estar entrenando (sacrificio) para obtener la recompensa de llegar a una cursa como pueda ser esta y tener las sensaciones de poder…

Written by esqueri2012

noviembre 29th, 2013 at 11:31 pm

Desconecta corriendo

Desconecta corriendo

Lo tengo comprobado desde hace ya tiempo. Los días que por motivos de trabajo termino más cansado de lo normal, el simple hecho de salir a correr a última hora del día me ayuda a desconectar, otras veces a pensar y organizar el día de mañana, muchas otras se me ocurren ideas (a veces buenas) y en definitiva me lo tomo como aquel momento para organizar mi cabeza y superar el cansancio mental. Hoy quizás no ha sido ninguna de los motivos que he citado, hoy me ha ido estupendo salir a correr acompañado con Sacha. Creo que hemos gastado…

Written by esqueri2012

octubre 24th, 2013 at 9:31 pm

A una semana de la Cursa de la Mercè 2013

A una semana de la Cursa de la Mercè 2013

El tiempo pasa más rápido de lo que en ocasiones quisiéramos, me cuesta trabajo recordar la última cursa de 10km en la que participé… a sí, ahora!! Fue la cursa de mi población, hace un par de años y por aquel entonces mi forma física nunca había estado mejor. Recuerdo que hice un tiempo que ahora no me podría permitir, aunque el tiempo no es ni mucho menos mi prioridad. Con el tiempo me doy cuenta que lo importante es disfrutar de aquello que te gusta, dejando de lado tiempos y hostias. Aunque me considero una persona competitiva, siempre lo…

Written by esqueri2012

septiembre 7th, 2013 at 10:43 am

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Otro entreno para ir sumando

Otro entreno para ir sumando

Desde hace días que comento que en todos mis entrenamientos me acompaña la alta temperatura, pues ayer no fue menos, y a pesar de que salí a correr a las 7 de la tarde la sensación térmica no era inferior a los 30 Cº. Ayer decidí hacer unos 10 kilómetros, para no perder la costumbre desde casa hasta la playa ida y vuelta. No pude dejar escapar la ocasión de pegarme un baño en las duchas del paseo marítimo de Gavà, entre otras cosas la vuelta fue bastante más llevadera. Terminé con los tiempos que veréis a continuación:  Mi idea…

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julio 23rd, 2013 at 4:32 pm

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Para él y ellos

Para él y ellos

Un día más buen entrenamiento, eso sí, se empieza a notar el calor aunque es algo que llevo bien, siempre y cuando no me olvide de llevar agua encima, como hoy me ha pasado, por lo que he tenido que dar la vuelta antes de lo que quería. De todos modos me han salido 12km en 1 hora y 10 minutos de Trail y 220m de desnivel positivo. Sigo disfrutando de cada kilómetro, de la montaña, las subidas, bajadas, senderos…. Hoy he corrido con el pensamiento puesto en el atentado del Maratón de Boston, desear mucha fuerza a todos los…

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abril 16th, 2013 at 4:25 pm

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Hasta la Vela

Hasta la Vela

Ayer para modificar un poco mi plan de entrenamientos decidí cambiar las Asics Trabuco por las Nike Zoom Vomero, no es que no tuviera ganas de correr por montaña, fue más una cuestión de saber como me encontraba corriendo en asfalto e intentando mantener un ritmo constante sin superar los 5:00min/km. A pesar de que pude mantener el ritmo propuesto (4:51min/km) en 10 km, lo que más me sorprendió fue la media de mis pulsaciones, acostumbrado (hace unos meses) a tener una media de 160ppm aproximadamente. La ruta en asfalto fue seguramente de las que más he repetido en mi…

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abril 9th, 2013 at 1:31 pm

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Disfrutar corriendo y próximo Night Trail en AUrunStore

Disfrutar corriendo y próximo Night Trail en AUrunStore

Buen entrenamiento el de ayer y una vez más he disfrutado mucho corriendo. Después de estar toda la mañana lloviendo, me pude escapar a última hora de la tarde y aprovechando la tregua, pude disfrutar de la tierra mojada, charcos y barro para llegar a casa algo guarro, con 11km en 1 hora y 260 metros de desnivel positivo, en los que me volví a sentir muy bien de forma y sin apenas dolor de tobillo. Aprovechando un sendero que descubrí hace unos días por la zona de La Sentiu y  dándome cuenta que nunca acabaré de conocer esta zona….

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abril 5th, 2013 at 12:15 pm

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Feliz 2013 y Kilómetros

Feliz 2013 y Kilómetros

Después de un inicio de 2012 con muy poca actividad de entrenamientos, despido este año con un buen promedio y recuperando las mismas buenas sensaciones que dejé en el 2011 tras preparar el Ironman de Niza. Son muchos los deseos que espero conseguir en este 2013… Salud, algún que otro reto tanto profesional como personal y seguro alguna competición deportiva. Para despedir el año he aprovechado esta tarde para hacer unos cuantos kilómetros, forzando un poco más de lo que estoy acostumbrado en asfalto y haciendo 4 series a 4:10min/km. Tengo que decir que lo he aguantado mejor de lo…

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diciembre 31st, 2012 at 7:24 pm

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Salida running y pájara

Salida running y pájara

Aprovechando las dos semanas de vacaciones en el trabajo, estoy aprovechando las mañanas como hacía tiempo que no lo hacía. Ayer aproveché para salir a correr hasta la playa y hacer unas cuantas series en la arena, cosa que va muy bien para potenciar las piernas, que se estaban quedando un poco dormidas. Finalmente sumé un total de 12km, contando asfalto más las series en la arena. Hoy he dedicado la salida para correr por la montaña del Garraf, con la intención de no estar más de 1 hora, pero la cosa se ha empezado a animar y he sumado…

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diciembre 18th, 2012 at 6:53 pm

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