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Un Baño más que merecido

Un Baño más que merecido

Hoy, después de llevar unos días seguidos de entrenamiento, el cuerpo empieza a pedir una tregua, por lo que mañana me tomaré el día de descanso para ir asimilando bien. La idea será que el próximo entrenamiento pueda ir acostumbrando el cuerpo a salidas un poco más largas, por lo que el viernes intentaré llegar a los 21km a un ritmo muy muy suave, ya que ahora lo interesante no es el tiempo, lo que importa ahora mismo es que las piernas se acostumbren a distancias un poco más largas sobre asfalto. Hoy he salido temprano, llevaba dos días saliendo…

Written by esqueri2012

agosto 14th, 2013 at 10:37 am

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Hasta la Vela

Hasta la Vela

Ayer para modificar un poco mi plan de entrenamientos decidí cambiar las Asics Trabuco por las Nike Zoom Vomero, no es que no tuviera ganas de correr por montaña, fue más una cuestión de saber como me encontraba corriendo en asfalto e intentando mantener un ritmo constante sin superar los 5:00min/km. A pesar de que pude mantener el ritmo propuesto (4:51min/km) en 10 km, lo que más me sorprendió fue la media de mis pulsaciones, acostumbrado (hace unos meses) a tener una media de 160ppm aproximadamente. La ruta en asfalto fue seguramente de las que más he repetido en mi…

Written by esqueri2012

abril 9th, 2013 at 1:31 pm

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Feliz 2013 y Kilómetros

Feliz 2013 y Kilómetros

Después de un inicio de 2012 con muy poca actividad de entrenamientos, despido este año con un buen promedio y recuperando las mismas buenas sensaciones que dejé en el 2011 tras preparar el Ironman de Niza. Son muchos los deseos que espero conseguir en este 2013… Salud, algún que otro reto tanto profesional como personal y seguro alguna competición deportiva. Para despedir el año he aprovechado esta tarde para hacer unos cuantos kilómetros, forzando un poco más de lo que estoy acostumbrado en asfalto y haciendo 4 series a 4:10min/km. Tengo que decir que lo he aguantado mejor de lo…

Written by esqueri2012

diciembre 31st, 2012 at 7:24 pm

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Semana completa

Semana completa

Hoy supero la semana de entrenamientos que tenía marcada con una salida por montaña de 11km. No es demasiado, pero contando todos los kilómetros de estos 5 días he llegado a 47, alternados entre asfalto, arena de la playa y montaña. La vedad que para no estar demasiado preparado fisicamente lo he podido completar a ritmos bajos, pero por los que me encontraba bien y he disfrutado en todas las salidas que he ido haciendo. Ahora pretendo mantener unas tres salidas a la semana, siendo consciente que el trabajo es lo que me lo irá marcando. Y siguiendo con el…

Written by esqueri2012

diciembre 21st, 2012 at 11:59 am

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